[...] glodna. Podejrzewam, ze gdy moje dziecie zacznie dluzej spac, ja wejde w faze zycia, gdy bede spac po 5-6 godzin i budzic sie z kurami (wtedy sie zemszcze ;-D). Zreszta od jakis 2-3 tygodni juz sie tak budze. Z jednej strony to fajne, bo szybko z rana moge sie zebrac i isc do roboty badz na silke. Ale dlugo (jak widac) nie daje rady tak [...]
[...] tranvit, Mg, Zn, witD, pokrzywa ind. Grzechy: pepsi light i garsc migdalow (niewliczona) Cos mnie wydelo lekko. Czyzby znow sie tak szybko @ zblizalo. Wyjdzie na to, ze jak to wkurzajace cos ma zamiar bywac tak czesto, to trzeba bedzie za rada dowcipnego sprawdzic, czy jednak menopazua mnie nie dogania (choc w rodzinie byla po 55), albo [...]
Koszulki na ramiączkach to podstawa. Jak ćwiczysz i widzisz napinające się mięśnie to jest +10 do siły i motywacji do cięższego treningu :D Bareczek się wyłania :D A ja nigdy nie lubiłem - strasznie szybko mi stygną stawy ramienne. Wolę krótki rękaw zdecydowanie.
Wracam duchem, bo cialem bylam juz wczoraj ;-) W sumie to totalne rege psychiczne przy raczej niewielkim fizycznym - ale odespac zawsze mozna zdecydowanie latwiej :-D Mialam jeszcze 2 dni gdzie wpadlo po 13 i 17 tys krokow - w centrum ciezko poruszac sie autobusem badz taksowka, a kroki sie szybko sumuja. Snu raczej bylo niewiele, ale apogeum [...]
[...] głodu, to fakt po samych WW sie szybko głodnieje. Dorzuc do owsianki np jajo (trzeba rozbetac i wlac o czekac az się zetnie)... i to juz na dłużej syci. I nie narzekaj na swoją miche :) ja bym chciała miec taki wypas :) - jak to mawia mój kolega, inni mają gorzej i jeszcze sobie chwala ;-) Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-03-27 10:56:39
[...] nam w danym momencie niepotrzebne ? Po prostu nadmiar energi zostaje zamieniony w ...TŁUSZCZ !!! Organizm mając pełne "magazyny" glikogenu (glikogen to forma w jakiej jest magazynowana na zapas glukoza w organiźmie) zarówno w mięśniach jak i wątrobie nie jest w stanie wykorzystać tego nadmiaru energii.I stąd zamiana w tłuszcz. [...]
https://i.imgur.com/61GNgCV.png Pobudka przed 8. Kolega zapytał czy jadę w plener, ale wyjrzałem, było mokro i zapowiadali ponowny deszcz. Dodatkowo wiało jak sku@wysyn. Ostatecznie wpadł trenażer, mimo mojego niezadowolenia, ale była to dobra decyzja bo ostro lunęło koło 10, Trenejro wrócił mokry %-). Musiałem ruszyć wcześnie rano, bo były plany [...]
[...] bo jest na sterydach"... ;-) Albo "pełen antybiotyków". Po 1 primo to nie sterydy sprawiają, że szybko rośnie, ale odpowiednia krzyżówka Po 2 primo jest coś takiego jak okres karencji... ;-) Ja ogólnie nie jestem przeciwny dietom wegańskim. Wręcz przeciwnie. Sam myślałem o ograniczeniu mięsa, ale zbyt je lubię. Nie będę rezygnował z [...]
[...] bo jest na sterydach"... ;-) Albo "pełen antybiotyków". Po 1 primo to nie sterydy sprawiają, że szybko rośnie, ale odpowiednia krzyżówka Po 2 primo jest coś takiego jak okres karencji... ;-) Ja ogólnie nie jestem przeciwny dietom wegańskim. Wręcz przeciwnie. Sam myślałem o ograniczeniu mięsa, ale zbyt je lubię. Nie będę rezygnował z [...]
[...] ilość pompek na podwyższeniu i przysiadów przy ścianie. Przysiady to już nawet w pracowej łazience robię (taką dużą mamy i zamykaną na kluczyk), to na pewno się na jakąś jednostkę chorobową kwalifikuje... %-) Oprócz tego próbowałam obczaić ćwiczenia z treningu AB, jutro się okaże, z jakim skutkiem... W planach jeszcze rozciąganie, jak [...]
[...] przerwa na pewno dłuższa niż 60 sek, musiałam odczekać aż mi serce przestanie walić R: 10x 18; 10x 23 kg, 10x 25,5 kg, 8x 28 kg, 7x 30,5 kg, 8x 28 kg - znowu się ze stojaka udało, nie dobiłam wprawdzie do zakresu z 30,5, ale dobrze jest 10x 18, 10x20,5 kg, 9x 23 kg, 8x 25,5 kg, 8x 28 kg, 5x 30,5 kg - progres! ze stojaka lepiej niż jak z [...]
01.2015 DNT Miska nieliczona z racji proszonego obiadku, poza tymże obiadkiem czysta. Obiad zresztą ogólnie też ok, tylko w zupie jakieś kluseczki pływały, ciężko było wyławiać ;-) I chyba jedna surówka z dodatkiem cukru, ale starałam się jeść tą drugą :) 5.01.2015 DT Rower 2km, spacer ok. 3 km Taaa, tak się fajnie gwarzyło o rowerowaniu w zimie, [...]
DZIEŃ 11,12 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/20/74a2702314f04fc4a8e60b1bd1520956.jpg Cześć tak jak pisałem weekendy bywają u mnie mega napięte szczególnie teraz w piątek po pracy wróciłem do domu, zjadłem i od razu wybyłem na turniej pokera :-D /SFD/2019/1/20/2ed7d06b9a954fe3be85f8ec8108c0ca.jpg Piątek był dniem treningowym w którym wypadał push [...]
1. Pamiętam ze w "Kulturystyce" czytałem jak Ewa Borecka - Brzózka odradzała kobietom produkty mleczne podczas odchudzania. Jaki by to nie byl argument - nie przyjmuje tego do wiadomosci Co ja bym jadla...?! nieeee... nie ma mowy o odstawieniu mlecznych. 2. Ty napisałaś ....Ja napisałem: Koncentruj się na aerobach. A, oki, czyli [...]
[...] nie robię, mam budowę ciała, która reaguje nawet na minimalną dawkę ruchu,ćwiczeń(kiedyś chodziłam do szkoły sportowej, sekcja judo). Na razie znalazłam rozwiązanie jedyne jakie mogłam, nie wiem czy mogę dziewczynie zasmiecać bloga? Mój codzienny rozkład dnia:)))pobudka 4.15-wsiadam w autobus, o 5.30 jestem w Poznaniu, o 6 otwierają mój Klub, [...]
[...] jedną sesję np. 4 x 6 a drugą 2 x 15. Przy trzech treningach w tygodniu np. 3 x 5, 3 x 8 i 2 x 15. ...emm... poproszę o rozwinięcie tych skrótów z x-ami, bo nie mogę się jakoś połapać, co jest serią, a co powtórzeniami. nie wiem wprawdzie co to wyciszenie (...), jednak wiem że swobodnie można sie zmieścić nawet w 45 minutach No to dobrze i [...]
a jaki jest powód żeby nie jeść węgli? wg WODYNA pytam tylko jaka jest jego opinia. bo ogólnie sam teraz nie jem prawie w ogóle. podobnie jak u Ciebie jedynie po treningu. Powód jest taki, że przy ww mnie bardzo i szybko zalewa. Nie jest to żadna rada WODYNA dla ogółu, tylko skierowana bezpośrednio do mnie. Poza tym, tak naprawdę, to nie widze [...]
[...] o zwyciestwie? K: Chcialem wygrac wiec nie myslalem o niczym tylko o tym zeby isc do przodu P: Jakie masz wrazenie odnosnie Hunta? K: wazy 131 kg, to najciezszy zawodnik z jakim walczylem P: Jak odczules jego uderzenia? K: Nie moglem sie bac bycia uderzonym. To byla moja ostatnia walka, ale chce cwiczyc sztuki walki do konca zycia. Bede [...]
Rzeczywiście wspominałaś już o operacji. Oby wszystko dobrze poszło i żebyś jak najszybciej wróciła do zdrowia :-)) Dziękuję. Mam postanowienie szybko „stanąć na nogi” Oczywiście nie wbrew swojemu ciału :) Po prostu pozytywnie się nastawiam :) Oby wszystko się udało i szybko zagoiło. A do treningu należy wracać z głową. Zgadzam się. Jak zwykle z [...]
obliques ćwiczenia dużo lepiej sprawniej i dokładniej mi wychodzą,ale męcze sie tak samo szybko jak wczesniej cięzko złapac mi oddech pod koniec strasznie dysze czarnula najlepiej sie czuje jak mam obciete równo kalorie czuje sie dosc syta nie mam ochoty na słodkie ,ale wagowo najwiecej spadłam ograniczajac wegle.Choc wielkiego spadku wagi nie [...]
DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/
